人有七情六欲，心理学上也有喜怒哀惧，而最基本的喜怒哀惧又能混合为更为复杂的情感。如何能更好的控制自己的情绪，能让自己在适合的情景中，出现合适的情绪，合理利用情绪，做到想完成的事情。

那么如何能做到成为情绪的主人呢？

1.了解各种情绪产生的原因

2.保持清醒的头脑

3.预测不同情景下，各种情绪产生的结果

4.控制、或者发泄自己的情绪