情绪无好坏之分，但情绪所引发的行为造成的结果却有好坏之分，重庆万州公交车事件就是一个惨痛的教训。我们应该有意识地保持健康积极的情绪，积极的情绪有利于我们的健康。当发觉自己的情绪异常时，我们要开始警觉，借助4AS模式、三个问题和采取相应行动等的方法让自己冷静下来，理智地思考问题，避免因冲动造成无法挽回的伤害。