面对负面情绪不仅要用视频里讲到的方法，也要自己去探索适合自己的方法。

在这方面物理学和数学都能帮到我们，比如用统计学的方法来分析自己产生的负面情绪的影响……然后抛开主观话题，从当前现实的变化角度来分析它对我们带来的影响……相关计算可以用计算机完成所以不用担心自己极低的数学水平。