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催眠

催眠

by 陈诚 2019康复治疗 -
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在一天当中,你可以多次这样的自我催眠,它前后可能只花五分钟而已,所以你随时都可以操作。尤其是睡觉前,更是自我催眠的最佳时机,你就按照这个程序进行,反复暗示二十一次「每天,在各方面,我都越来越好!」之后,再告诉自己:「今晚我会睡得非常好,而且会在明天X点X分自动醒来,醒来以后,整个人活力充沛!」那么当你明天早上起来时,绝对可以做到神清气爽,容光焕发,活力充沛!