我学到了催眠是一种恍惚的状态，即聚焦在一件事情上，放下所有其他的外周注意点，让注意力变窄直至聚焦在一个内在的焦点上，催眠是一种单一意念的状态。而催眠在这种恍惚状态下植入新的信念。