情绪是个体对外界刺激的主观的 有意识的体验和感受，具有心理 和生理反应的特征。 情绪无好坏之分，一般只划分为 积极情绪、消极情绪。 由情绪引发的行为则有好坏之分、 行为的后果有好坏之分。
          积极的情绪可以提高人的免疫能力， 消极的情绪则直接影响人的身体健康。当情绪冲动时，只要我们懂得把握自己不采取行动 ，有时候，甚至只需要一分钟的把持，就可以避免 许多的麻烦甚至不幸。
           我曾经是一个冲动的人，常常因为某些不开心的事情破口大骂，动手动脚，直到上了初中，我遇到我的第一位心理老师，他帮我掌控了我的情绪，我发现我与人相处得越来越好，做事也更有精神，对事也更加积极了。听完老师讲的课我有深深的共鸣感，更是认识到了掌控情绪的重要性。