一、学会控制自己的情绪

在现在的快生活下，人们的情绪也是越发的暴躁，或许是因为生活中的一些小事情、小问题，人们就开始了争吵，可能会争吵得不可开交，甚至是舞刀弄枪，比如家喻户晓的江歌案。这不禁引起了我的深思：为什么人们变得如此暴躁？人与人之间的相互理解哪里去了？我思考过他们的生活方式、人际关系等，但是这都不是根本的原因。在今天学习了老师的课堂，我终于明白了情绪失控的根本原因是：人们把自己的快乐钥匙交给了别人，他们的情绪由别人掌控了。正所谓“情绪就是心魔，你不控制它，它便会吞噬你。”冲动就是魔鬼，希望人们都能快点找回自己的快乐钥匙，做自己的情绪的主人。

二、学会适度宣泄自己的情绪

人们在生活中都会遇到挫折和诸多的不顺利的事情，我们会沮丧、伤心、愤怒、烦躁等，我们可以通过转移注意力转移自己的情绪，我们可以打球、打游戏等适当放松一下自己的情绪，但是一定要注意我们要适度宣泄，不能因为遭到现实世界的挫折而逃到虚拟世界中寻找成就感，成为网虫，成为社会中的蛀虫，让自己的父母担忧

以上两点便是我在老师的课堂上学习突然有感而发的。