情绪本身并无好坏之分，但情绪所引发的行为情绪却有好坏之分。情绪本身只占10%，剩下的90%是由我们本身决定的。情绪是由我们的思维即我们如何看待这件事情决定的。所以不要让一时的冲动搅乱了原本的计划，退一步海阔天空。当情绪起来时，我们可以通过不断的思考不断的追问自己是否有必要。即老师所介绍的自我控制、自我澄清、自我调适、自我修正。

  没有人能决定你的快乐，除了你自己。所以把快乐寄托在别人身上，我的情绪要我做主。

 把脾气拿出来，那叫本能！

 把脾气压回去，那叫本事！