经过这结课的学习，了解到了情绪的定义及其与健康的关系。知道了情绪由我们自己决定。最关键的是知道了控制情绪的方法：1明白是什么情绪

2理性思考（值得吗？为什么？合理吗？该怎样？）

3采取相应行动（转移注意力，适度宣泄，自我安慰，冷静三思）

我们要学会控制自己的情绪，我的情绪我做主！