喜怒哀乐，并非是人类的基本情绪，而是喜怒哀惧。我们每个人都会经历过这些情绪，但是你是否被这些情绪支配了呢，或者说过于情绪化而导致了一些问题的发生了呢？

本节课老师十分生动形象的语言为我们讲解了什么是情绪，情绪对人和社会的影响，怎么更好的控制情绪，使我们更好的生活和学习。本节课我最大的收获就是了解了情绪管理方法：察觉自己的情绪、理性思考，看似简单的方法，实则蕴含着很大的玄机，需要你慢慢用心去体会，亲自去实践。在自己情绪不佳的时候，你可以转移注意力，适度宣泄，自我安慰，努力使自己的情绪回归正常。这些都是我在本节课学到的东西。