催眠并没有像有些宣传的和我们想象的神乎其神，是我们有清醒的意识，在催眠师的引导下将注意力只集中于一件事情上，进行回忆和自我接受等，是我们自愿且知情的。中国文化中的禅宗，气功等等都运用了自我催眠的方式达到其目的。我们日常生活中可以利用自我催眠达到减压和减轻身体的疼痛。因此我们了解和学习相关的催眠知识是十分必要的。