关于这节课，我了解到情绪控制的重要性，虽然说情绪无好坏之分，但是情绪所引发的后果却有优劣之分。然而控制情绪不是一件容易的事情。

控制情绪是一门智慧，要学会情绪管理，必须要自己掌握自己的情绪，不能总被他人控制；同时，在情绪爆发时要学会用理性思考，采取相应的行动使自己冷静下来，不被情绪牵着走。

如果一味地迁就情绪爆发，后果是不可估量的。在每次发脾气时，学会理性的提问和适当地宣泄，安慰使自己冷静，控制自己，久而久之学会掌控情绪，这是对自己莫大地帮助。