自我催眠，是一个让自己处于一个很好状态的过程。当我们遇到心理障碍时，自我催眠凸显重要。会自我催眠的人，能让自己处于一个平和、安静的状态，可以调整自我心态，提高身心健康。自我催眠是广义的，可以是听歌、倾诉、写日记...不只是睡眠师的工作。