在这短短的三十分钟课程中，我却学习到了很多。让我感觉到最受益的是便是自我的情绪管理，我们不应该让感性充斥我们的大脑把我们变成无法自控的动物，应该时刻让理性占据主导地位，这样我们才不会做出令自己后悔的事情，身边的人们和自己才会幸福