如何识别并减少这种负面影响？我们应该为我们自己的情绪反映承担责任。识别在事件中被激活的惯性认知，现在的活所点燃的是否是旧有的创伤。我们要寻求专业的心理帮助。要流星与众不同的情绪反应。有流星在生活中反复出现的性质相同的事件。有时要反思发展自己的元认知。从童年开始，人们已对自我他人及世界形成了一种信念，核心信念又被称为图示，是最中心的整体的牢固的被全面概括的。即使这种核心信念本人通常不能清晰表达，但自己却认为这些信念是绝对真实和正确的。