获得幸福感的三大要素，一个是享受，一个是投入，一个是意义感。享受就是要学会表达感恩写一封感谢的信，给曾经帮助过自己，但没有好好感谢过的人当面表达当感恩成为一种习惯，我们会更珍惜生活中的美好时刻，而不会把他们理所当然。最大化的快乐，最小化的痛苦投入要忘我的投入，要全身心的投入，做每一件事情，意义感，在探索人生意义过程中体验幸福幸福就是实现人生的价值和理想。