正如课堂上提到的那样，生活中10%是由发生在我们绳上的是决定的，但还有90%是由我们自己决定的。已发生的事我们无法改变，但我们可以该变将要发生的事，而这最重要的一步就是控制自己的情绪。我们的情绪决定了我们的行动，而学会控制情绪就得先查觉它，然后采取一定的办法控制它并试着改变自己的情绪或者试着去适当宣泄它。总而言之，不做情绪的奴隶，而是做它的主人。