生活中总是有许多不快乐、生活中也不乏艰辛，试着抛一切妄念，感受清新的晨曦，观察晶莹的露珠，看满天星辰璀璨，沐浴在清凉的夜风中，让内心远离尘世的喧嚣，让心灵在碧空下自由的呼吸，学会找回自我。一个连自我都失去的人怎么能体味到生活的真意呢？人生应尽力、放下、随缘、不奢求。以达观的心态反思自我，善待他人。常想想自己得到的一二、做到的一二、爱自己和自己爱的一二，这才是你在这世上真正拥有的一切！
感谢老师，看完第一讲，识别经历对你的负性影响，我感慨颇多。首先，其中介绍的经历对我们的世界模型的影响不仅有着各个心理学者提出的观念扩大了我的知识面，让我知道心理健康不仅仅是抽象的，还是可理论化的。其次，无论是影片介绍还是心理理论都让人有认同感和代入感，我看见影片的零碎片段会不禁觉得悲惨与控诉，体会理论让我回想起小时候的一些本无关紧要的记忆片段，如今想来居然也对我的世界模型产生了巨大影响。这一讲解决了一些我一直以来对自我认知的疑惑，正如讲片中老师所说，对自我认知有了进一步的提升。人生就是不断地完善自己，我相信我可以了解自己，完善自己，热爱自己，最后实现自我。