通过这节课，我学到了经历对人的影响对人生走向的影响，个体拥有一种世界模型，或者是一系列指导个体行为的认知图式 。世界模型的产生取决于个体的经历和对经历的解释。适应良好的世界是心理健康的必须前提。不良的世界模型是个体产生心理问题。学会识别与减少经历对自己的负性影响，使用反思，发展自己的元，认知做自己的心理咨询师。