首先，情绪伴随着我们的一呼一吸，是我们生命中及其重要的一部分；

其次，我懂得了情绪的管理与调节的重要性，情绪的自我把控十分重要；

最后，我们要用适宜的方法调节我们的情绪，尽量保持积极的情绪。