在日常生活中，情绪无处不在，积极的情绪为我们带来正能量，消极的情绪则会给我们带来负能量，甚至有时会引发悲剧。而正如赵老师所说，生活中90%的情绪是我们所能够控制的，从卡斯丁一家的案例，我们完全可以依靠我们所能控制的90%，去消除剩下10%对我们带来的消极影响，因此，我们能通过面对生活的态度，来决定生活的开心程度，我们都要做一个开开心心的人。
至于如何做到，则需要我们做到：打理好自己的事，少去管别人的事，不操心老天爷的事;了解认清自己的情绪，做好情绪管理。