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每天起床第一句,先给自己打个气~

每天起床第一句,先给自己打个气~

by 甘芝齐 2019生物医学工程(4班) -
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感谢杨雪岭老师的精彩讲课!

原来催眠的内容,并非只有人们口口相传的那种“玄妙”的不科学,其实还有很多适用于我们日常生活的催眠方法。“每天睡觉之前,可以催眠自己‘我会知道何时停止进食’、‘我会变得越来越漂亮’……”这样的方法,其实也算是催眠的一种啊。

催眠还可以通过隐喻故事来进行,这是尤其让我觉得新奇的方法。通过“四季与小草”的故事,有些人可以观照自身;而我却通过这一个故事的讲述,想到了一些别的人。有人曾把自己的故事改成“一头牛的故事”讲述给他人听,他人只觉得莫名其妙,而那个编故事的人自己却痛不欲生;也有人将自己的感情换成另外一种形式,换做故事讲述给心上人,原文大致是这样的:

A:“有个喜欢收藏金银珠宝的人,某天在收藏的一堆珍珠名器里发现了一块毫不起眼的石头。起初他并不相信这是一颗普通的石头,于是他不断地打磨这块石头,企图发现这块石头隐藏起的秘密——可到最后,他才发现,原来这真的只是一块混入珠宝里的石头。”

B:“依我看,这个人本身就喜爱这颗石头超过喜爱别的事物。他之所以不相信,只是因以前习惯了成日面对金银珠宝,一下子没觉察到自己对石头超乎寻常的关注和喜爱罢了。”

这便是了。从认知到情感、行为、躯体感觉……简简单单的认知,直面情感,成为影响后续行为等内容的开端。而催眠,就是一种改变自己认知的好方法,让自己集中注意力于某件事上,逐渐改变自己,继续适应生活。