感谢陈建斌老师带来的精彩公开课！

这节课进一步加深了我对“感恩”一词的理解，也让我第一次这么清晰地认识到感恩对个体人格提升、对幸福生活的重要作用。感恩是一种对社会、对自然、对他人的理解，这一份同理心支撑着我们互帮互助，踏实前行。

幸福感有两种形式，是主观幸福感和自我实现的幸福感。我们往往在接受他人恩惠的时候感激涕零，自认为获得了莫大的幸福，却常常忘了，这份幸福，也可以来自于我们自己：对充实蓬勃成长生活的感激，对人的潜能得到开发的感动，对自我价值实现的感慨，对他人相助、社会和谐、自然美妙的感恩。这些都可以是幸福感的来源呀。

在“感恩与创伤”一节，老师介绍了经历战争、地震等天灾人祸之后，之间从创伤中走出来的人们。随着心理上的创伤逐渐愈合，其人格中名为“感恩”的部分愈发坚实厚重，支撑着他们向未来行走。“置之死地而后生”，说的大概就是如此吧！

而感恩并不止使人涅槃重生。它还增加了人际之间的信任和帮扶，有助于解决人际冲突，加强人们的幸福感。每天感恩一件事，记录自己的感恩之心，便是每天都在积累正面情绪，让人格茁壮成长，让个体的情绪更富有弹性，面对悲伤失意更能快速调整，最终有助于个人的自我实现。

从今天开始，记录下几个感动的瞬间吧！并不要求“全文背诵”“倒背如流”，只是觉得在偌大的世界中能有这么一份触动心灵的瞬间，值得停留在脑海中，不断地给予自己鼓励和安慰。