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先了解自己再学会控制情绪

先了解自己再学会控制情绪

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这节课主要讲的是个人情绪,教我的情绪我做主。所以这之前我们必须要了解自己,知道自己的脾气,在必要时要学会控制自己的情绪。而当自己情绪低落时要试着去转移注意力,适度宣泄和自我安慰。