这节课让我们了解到了催眠与自我催眠的形式和作用，消除了我们从以往的生活经历和影视剧中对催眠形成的错误印象，并且让我们知道了催眠在心理治疗中的重要作用，教给了我们自我催眠的方法，我们可以藉此来舒缓身心、改善情绪。