情绪是人生来就有的，谁都有自己的情绪，但怎么控制自己的情绪却是一件难事，控制住自己的情绪，才能在生活中达到一帆风顺。正如赵静波老师所说，情绪没有好坏之分，但情绪所造成的行为后果却有非常大的好坏之分。积极的情绪可以提高人的免疫能力，消极的情绪则直接影响人的身体。察觉到自己的情绪，理性思考原因，再采取相应的措施，比如转移注意力，适度宣泄，自我安慰并冷静思考，这样才能更好控制住自己的情绪，在人生道路上已积极的态度对待一切事物，这样才能走向成功。