看完这节精彩的课程，课程中提到的费斯汀格法则给我留下了深刻的印象，生活中的百分之十是由发生在你身上的事情组成，剩下的百分之九十则是由你对所发生的事情如何反应所决定。生活中，我们常常抱怨自己的不幸，但实际上，有多少不幸是生活带给我们的呢？恐怕只有百分之十。而占据百分之九十，真正决定我们生活的事情，其实就牢牢地把握在我们手中。就如课程中提到的例子，面对同一件事情，不同的情绪会造成截然不同的结果：你愤怒生气，坏事接踵而至；你冷静思考，此事就此翻篇。可见，情绪对我们日常生活的影响是巨大的。把握情绪能令我们免于被情绪控制，使事情陷入更糟的境地。把握好自己的情绪，就把握好了自己的生活，就能从容地笑对人生。