在这节课课程中，老师给我们解读了幸福、测量了自身的幸福感以及介绍了一些提升幸福感的方法。首先幸福其实是一个内心的体验，在老师介绍的幸福的汉堡模型中，我觉得当代社会，人们绝大多数是忙碌奔波行素食汉堡，为了生计而奔波，忘了停下来看看身边的风景，短时间内根本得不到幸福，并且会很失落。而还有一些人是享乐主义型垃圾汉堡，这类人就是不思进取，消磨眼前的时间，即使当下快乐了，从长远来看，也是不会幸福的。那么另一种是感情幸福型理想汉堡，我觉得一个人需要有很高的修养，才能达到这样的境界。而我自认为当前的我，是在这三种汉堡中穿梭的。课程第二项内容，做了一项小测试，测试结果告诉我，成功是我获得幸福的一个重要途径。获得幸福的三大要素是享受、投入与意义感。我们常常去表达感恩、拥有积极乐观的生活态度，专注的去做事情，记录三件幸福的事，这些都能使我们获得幸福感。其实生活中的幸福无处不在，只要我们用心体会，并捉住机会，幸福就在眼前。