我们要合理的认识催眠和自我催眠，自我催眠并不是沉迷于幻想之中，也不是自己蒙蔽自己的双眼。当没有勇气和信心时，适当的自我催眠能够带给我们勇气和信心，还能增强我们的抗压能力。但是过度的自我催眠就是沉迷于幻想，因此我们要适宜的自我催眠。