情绪没有好坏之分，但情绪所带来的影响却有好坏，所以控制情绪就显得尤为重要。我认为控制情绪是一门艺术，如果爆发，或许自己好受了，但或许有不好影响，如果又一味憋在心里，可能又会影响自己的心理健康，所以，从中间找到一个适合点很重要。既要让自己的情绪不爽适当的宣泄，比如可以幽默地去埋怨吐槽一下，也要适当的控制，起码不会对他人造成坏的影响，这时就可以用4AS来调节。