改变了我之前对催眠的一些看法，也就是相当于扫盲了。听了这节课，收获挺大的，也让我相信了催眠所具有的魔力。催眠师不是魔术师，他是能在心理层面上治愈你，改善你心理状况的医生。他能引导被试者完成自我催眠，以及这个过程中对被试者心理上的暗示治疗。他通过一些积极的话语，隐喻的故事，逐渐聚焦你的意识，打开你潜意识的大门，在那里加强一种积极的信念或者植入一种信念，让你自身拥有治愈自己心理的力量。

还认识到了自我催眠，通过自我催眠，我们可以缓解生活中的压力，改善我们的身心健康，改善心态，减轻我们的疼痛不适以及自我潜能的开发。当然，这些之外，还说了一下自我催眠的局限性以及一些常用方法，收获颇丰，让我离做自己的心理咨询师又更近了一步。