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我的情绪我做主

我的情绪我做主

by 董志莹 2019药学(2班) -
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1.情绪是对外界刺激的主观感受与体验,伴随有生理与心理反应。情绪没有好坏之分,但有积极与消极之别,并且对我们的健康与成败有很大的影响。

2.什么能影响自己的情绪?人生之事只有10%由自己决定 ,其余90%都不受控制。我们要将情绪的钥匙紧紧握在自己的手中,处理好自己的事,少管他人的事,不理老天的事。

3.要学会管理情绪:察觉、接纳、认知重评、调节。

总之,我的情绪我做主,不要让他人及老天左右。