通过自我催眠，我们可以缓解生活中的压力，改善我们的身心健康，改善心态，减轻我们的心灵的疼痛不适以及开发自我潜能。当然，除此之外，还说了一下自我催眠的局限性以及一些常用方法，会收获颇丰，让我离做自己的心理咨询师又更近了一步。