我们都有自己的快乐锁匙，我们要掌握主动权，不要将快乐交给他人。

还要善于察觉自我情绪，及时想出对策控制自我情绪，多进行这种训练，形成思维定式。

在激动的情绪面前，我们得学会理性思考，抱以正确的态度及看法，具体做法有：转移注意力、适度宣泄、自我安慰、冷静三思考；并进行积极的心理暗示：我这样做值得吗？我为什么会有这种情绪？我产生这种情绪产生的影响和结果是否对他人有伤害？我该怎样修正自己的态度及情绪？

总之，我们得合理的克制住自己的情绪，从小事做起，形成一定的调解模式，才能有效掌控自我情绪，成就美好人生！