通过这一视频，我对情绪有了更为深入的了解与认知，知道了情绪会影响人的心理与生理健康，好的情绪对健康有促进作用。但是控制情绪不是一个简单的事情，这一观点在许多名人名言中有依据。

再来谈怎么掌控自己的情绪，分为三步：觉、思、行。觉察自己的情绪。思考导致坏情绪发生的原因还有解决办法。采取相应的行动释放情绪或者使自己平静。

掌控好自己的情绪就是一种胜利，从平时的小事做起，一步一步掌控自己的情绪。