自我催眠其实是一种认识自己，完善自己的方式。自我催眠能潜移默化地改变对自我的认识，用心理暗示调整情绪，行为，会不断让自己每一天都变得跟充实。但自我催眠只是一种辅助，能帮助进行调节，对其的依赖性不能过度。