每个人都有自己的情绪，情绪的来源多种，可能来自于自己，家人，也可能来源于陌生人...但是学会管控好自己的情绪，却不是人人都拥有的技能。情绪的展现方式多样，喜怒哀惧悲苦痛，除了令人舒适的情绪，还有令人烦躁的情绪，在这种时候，学会管理好自己的情绪就非常的重要。在视频中，老师举了一个例子，是关于卡斯丁一家的小故事，故事的开头记录了一个不开心的早晨，故事的结尾是令人唏嘘的结局，每个人都因为早晨的一件小事而影响到了一天，甚至是往后。而在早晨发生的这个小插曲，又恰恰可以通过另一种方式解决，可以以一种平和的方式，使得每个人都尽量保持愉快的情绪。正是因为卡斯丁对自我情绪管理的失当，才导致的家庭不和睦的结果。

而在我们的现实生活中，还有万千个卡斯丁。也许就有你我。每个人都有情绪，但是应该管理好自己的情绪，不将负面的情绪带给他人，不止是他人，其实也是为了自己。每一件事情都符合自己的预期，在自己的管控之中显然是很难做到的，我们能做的只能是接受它，并且努力去让事情朝着符合自己预期的轨道上走。同一件事情，不同的解决会产生不同的结局。当拥有好的情绪，卡斯丁以愉快的情绪来解决手表问题，可能那天这个小小的插曲也只能是插曲，不会对任何人造成影响，除了影响马斯丁的一小段时间的心情。

所以学会管理自己的情绪，至关重要。每个人都应该好好学习如何管理好自己的情绪。