1.催眠是在恍惚状态下植入一种新的信念

2.催眠可以给予我们一种积极的暗示，可以帮助我们变得更加健康自信乐观

3.适时回顾过去，培养观察者的视角，通过新的视角去去看待自己的生命，赋予其新的意义感