催眠是恍惚状态植入的一种信念。

正确的催眠是自我强化，自我治疗，自我教育。

但自我心理催眠在没有治疗师在身边情况下存在一定风险。

我们要记住，在每一天，每一方面，我们都会变得越来越好。