情绪具有心理和生理反应特征，有积极和消极情绪之分，由情绪引发的结果有好坏之分。情绪与健康相关，我们要学会控制自己的情绪，不要把自己快乐的钥匙交给别人，不要让别人掌控自己的情绪，打理好自己的事，少管别人的事，不操心老天爷的事。管理自己的情绪，第一察觉自己的情绪，第二要理性思考，任何引发自己负面情绪的事，先问自己值得吗。第三采取相应的行动，情绪来的快走的也快。可以转移注意力，适度宣泄，自我安慰。怒气上头时要冷静，不要冲动。