通过这堂课我才真正关注到情绪这方面的影响，我才真正感受到情绪不仅影响自己的健康、行为等，还会对他人有不好的影响。或许在日常生活中我们会常常忽略它，都是随心所欲，就比如和家人朋友直接的小吵架，不仅自己难受，有时候言语上就会无法控制的伤害别人。
       所以我意识到了懂得管理情绪的重要性，但这也是一个需要学习和慢慢探索的过程，这种探索是自己与自己、自己与他人、自己与环境的一种交流。