情绪本身并无好坏，而是看出现在什么时间，什么地点，就像愤怒和悲伤，出现在适宜的时候便是好的。重点是当事人如何面对，认识自己的情绪，如何去利用好情绪去帮助自己，而不是自己被情绪带着跑。