这节课让我感到收获最多的是如何管理自己的情绪。从古至今，很多名人深知掌控情绪的困难性，都发出了诸如“能做自己情绪主人的人便为强者”的慨叹，在这节课中，让我知道掌握情绪并非难于登天，赵老师介绍的几个方法，转移注意法，合理宣泄法等等，我将会尽力将它们应用于实际，希望它们能够在自己今后处理情绪过程中发挥作用，这节课真的让我受益匪浅。