把握自己的情绪很重要，发泄自己的情绪，那是本能，压住自己的情绪，那是本事。生活中有许多事情，我们都可以控制自己的情绪，让事情朝这好的方向发展，如果情绪上来了，我们可以宣泄自己的情绪，比如打球，大哭一场，跑步等，或者采取心理暗示的方法。在平时生活中我们可以寻找自己的快乐之匙，让自己找到生活的乐趣，有句话说得好：让情绪稳定下来，是实力，也是格局。