首先要停下来正在进行的想法，一定要考虑到行为的后果，要考虑该不该做这件事，并且有必要和家人或者亲密的朋友讨论如何解决这件事，毕竟旁人是清醒客观的并且结合多人的意见肯定没有错。但是在第一时间，必须要训练克制自己的能力，避免出现激情行为。