做自己情绪的指挥官，需要我们学会控制自己的情绪，而学会控制自己的情绪，需要我们认知自己的情绪，并知道其来源，进而控制自己的情绪，对于积极情绪，我们要持之以恒，对于消极情绪，我们要试着去释放它，而不是压抑它。