视频从精神分析，人文主义和认知主义方面进行了讲解，提醒了我发展元认知，承担情绪反应，提醒了我与众不同的情绪是如何引发的，并提供了解决方案，即适应良好的世界模型，通过学习心理学认识自己，留意负性影响，解决或悦纳它，最终实现自我。