1、从十数到一:冷静
2、暂时离开现场:避免情绪的连带反应
3、转移注意力:如洗澡,睡觉
4、换位思考:如果自己是一个莽撞的人,就要学会这一点。
5、冷静后再沟通:永远不要在生气的时候去理论。理论时不要加上自己的演绎。
6、给情绪找个出口:比如去进行激烈的体育运动,找信得过的人倾吐苦水,适当的时候也可以哭一场或者大声喊叫。
控制好自己的情绪,表面情绪简单,潜意识很难,当学会时,就掌握了自己人生的主动权。
1、从十数到一:冷静
2、暂时离开现场:避免情绪的连带反应
3、转移注意力:如洗澡,睡觉
4、换位思考:如果自己是一个莽撞的人,就要学会这一点。
5、冷静后再沟通:永远不要在生气的时候去理论。理论时不要加上自己的演绎。
6、给情绪找个出口:比如去进行激烈的体育运动,找信得过的人倾吐苦水,适当的时候也可以哭一场或者大声喊叫。
控制好自己的情绪,表面情绪简单,潜意识很难,当学会时,就掌握了自己人生的主动权。