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老师提供的控制情绪的方法。

老师提供的控制情绪的方法。

2019生物医学工程(2班)赵晨宇 -
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1、从十数到一:冷静

2、暂时离开现场:避免情绪的连带反应

3、转移注意力:如洗澡,睡觉

4、换位思考:如果自己是一个莽撞的人,就要学会这一点。

5、冷静后再沟通:永远不要在生气的时候去理论。理论时不要加上自己的演绎。

6、给情绪找个出口:比如去进行激烈的体育运动,找信得过的人倾吐苦水,适当的时候也可以哭一场或者大声喊叫。

控制好自己的情绪,表面情绪简单,潜意识很难,当学会时,就掌握了自己人生的主动权。