自我催眠做一些积极的心理暗示更容易被接受。在催眠状态下，暗示的内容进入潜意识更加深刻。

学会自我催眠，多做积极的心理暗示，每天鼓励自己勇敢一点点，每天就让自己种下了积极的种子。

在自我催眠时，首先要有一定的催眠知识，当了解了相关的催眠知识后，还需要有一个安静的环境与放松的姿势，这样更有利于进入到催眠的状态之中。

然后运用深呼吸放松自己的心灵，让自己的心灵保持一个非常放松的状态之中。同时也要排除自己的焦虑与紧张等不良情绪，这样的话，才能更好的进入到催眠状态之中。