没有人能决定你的情绪，除了你自己。

当你遇到了不好的情绪，可以将注意力转移到自己感兴趣的事情上来，比如跑步，打羽毛球，也可以适度宣泄，情绪是没有好坏之分的，但是情绪产生的举动有好坏之分，宣泄不能过度。还有一种方法是自我安慰。合理管理自己的情绪，让自己的每一天都快乐。